En Svensk Klassiker 2010

Rapport från distansmedlem (Jim):
Har nu avverkat ett av mina planerade livs äventyr dvs att genomföra En Svensk Klassiker (under samma kalenderår förstås). Här kommer lite input från äventyret:
Vasaloppet 2010: Hade satt som mål att nå under nio timmar men sjukdom (ingen träning under en fem veckors period, inkl februari) samt ett par skidor som saknade glid (tre depåstopp för omvallning i depåerna) samt att man nog var för snäll i första backen gjorde att den planerade tiden inte kunde hållas. Tiden blev: 10:07.
Vättern Rundan 2010: Hade satt som mål under 15 timmar utan hjälp av någon klunga. Har hört att man skall ungefär ha gjort ca 120 mil de sista månaderna innan för att vara något sånär förberedd. Jag hamnade runt 80 mil med fokus på SLD pass (Slow-Long-Distance). Min tid blev 13:05 så den var jag nöjd med nybörjare som man är.
Vansbrosimningen 2010: Då jag inte tillhör kategorin som kan crawl så blev det här 100% bröst simning. Blev ca 2 pass om vardera 1 timme i sjön med våtdräkt och några få lätta inomhus pass under våren och här kom jag under min planerade tid. Hade satt 1:30 som mål och nådde 1:15 minuter.
Lidingöloppet 2010: Här var målet under 3 timmar. Men märkte tidigt i min löpträning att mina knän inte var lika villiga som resten av kroppen. Fick dra ned rejält på den planerade löpträningen. Men trodde fortfarande att kanske...men när man väl började springa så märkte man att det var mera kuperat än vad man räknat med sista milen kvar så blev det kramp i båda benen och det vara bara att sänka farten rejält för att tillslut krypa i mål kändes det som. Tiden i mål blev 3:20
Men i mål tog man sig och då även i mål för min svenska klassiker. Så man var nöjd ändå.
Summering: Då jag inte är gren inriktad av något av ovan så upplevde jag Lidingöloppet som jobbigast. Här krävs mycket mer back träning än vad man tror. Sedan kom Vasaloppet (lång sträcka och pulsen ligger ganska högt). På tredjeplats Vätternrundan. Upplevde cyklingen som att mycket låg på den mentala biten pga antalet timmar i sadeln. Dock ligger pulsen här lägre än de två första grenarna men benen är energikrävande. På sista plats kom Vansbrosimningen som man troligen kan klara om man endast har verifierat i badhus om man någorlunda enkelt kan simma i 60 minuter.

Bokslut – nu börjar nästa säsong

Då var racersäsongen över och vilken säsong det blev. Resultaten på årets VR 2010 slog alla rekord då nästan alla satte personliga rekord. Vad månne de bli nästa år. Tempot på träningarna blir bara intensivare och roligare då flera stöter och taktik kör. Mästare på detta är ju smygaren och det visade han med besked under säsongen.
Dagens avslutnings tur på racer bestod av Pelle, Kettil och undertecknad som fick en trevlig tur i motvinden mot Rångedala och Varnum för att sedan få lite medvind till Fristad där Kettil bjöd på nybakade bullar och kaffe. Pelle tog förningar som gjorde att vi andra fick andnöd i backarna till Fristad så det var tur att det blev fika stopp.

Så nu är det bara ner i mek-verkstaden och fintrimma MTB hojjen inför den nya säsongen. Det skall bli kul att se Örten inför säsongs upptakten då det ryktas att han skall satsa på långlopps cupen för MTB under 2011 istället för VR 2011. Vi i klubben kommer att se i fram emot denna helhjärtade satsning och vi skall göra vårt bästa att sparra dig på träningarna framöver.

Väl mött inför säsongs upptakten.

//Giant

Teknikstoppet - 2

"Säg vad du kör på för ram - och jag kan tala om vem du är"...

Betrakta bilden så förstår ni vad jag vill komma...
Vår vän "Giant" kör på smäcker carbon, han är dock så slutkörd så han måste stödja sig på två hojar för att kunna stå upprätt.
"Smygarn" kör på aluminium men är så okoncentrerad att han tappat bort sin cykel (vilket "Giant" hjälpsamt noterat)!
I förgrunden ser ni de fullbordade linjerna av en fullblodsracer ala 80-tal från cykelsportens förlovade land. Dess ryttare är så opåverkad efter 4 mils körning att denne helt sonika ägnar sig åt att dokumentera sina "nödställda" kamrater i deras misär....allt för deras eget bästa så att dom kan reflektera över sitt träningspass i efterhand i sin strävan att bli lika kompromisslösa och stilrena som en äkta stålram i all sin glans... (nä f-n nu orkar jag inte mer!) See ya sunday
Pelle

Teknikstoppet,

och alla hjälpsamma kamrater
































x minuter

Åsåå phuumpas det

5+1

Dagens tur bestod av fem racers och en MTB men vad hjälpte det att vi hade racers då Steve har mer power i sina ben än oss andra. Den enda räddningen var att Steve inte har riktigt koll på sina prylar utan vi fick ett vilostopp för teknikunderhåll på MTB. Det blev en fin tur ner till Seglora, med fin medvind hem. Snart är det inte många gånger kvar på racern så det är bara att plocka fram sin MTB eller hur Pelle;.))

//Giant

Steel is the new carbon

Så, då var vintercykeln klar. Den gamla fina Fåglum-ramen har fått nya kläder.
Premiärturen togs igår, 9 mil mellan Vårgårda och Göteborg. Den var inte så "sprättig" i motluten men den var lugn och trygg som en gammal ardenner. När den väl fick upp farten skar den som en kniv genom den konstanta motvinden.
Nu är det bara att invänta nollgradigt, snålblåst och snöslask!

"Handbyggd av bröderna Erik & Gösta Fåglum"
Dura Ace från 70/80-tal, jo jag tackar

En dryg vecka till VM/Gbg-Mats

Nitta Hembygdscafé

Som tur var hade vi bokat bord i Nitta inför dagens tur. Vi misstänkte att det skulle bli trångt med tanke på hur stora bullarna är som serveras, nästan som dasslock...det blir inte så mycket plats kvar för cyklister. Vi lyckades dock knö in tre gladlynta cyklister, inklusive bagarn själv. Den sistnämnda såg relativt torrskodd ut medan det övriga klientelet knappast var torra bakom öronen. Fanns inte så många torra delar överhuvudtaget...men vad gör det när det är dryga 15 C i luften. Alldeles lagom cykeltemperatur med andra ord! Det finns alltså utrymme för fler café-stopp i Nitta för det tog inte så hårt på bullförrådet idag.
Som sagt två förskrämda cyklister mötte upp i morse, undertecknad samt Tomas K. Förstår inte vad folk gör på en söndag fm, att prosten i Brämhult är upptagen, det förstår jag, men ni övriga?? Misströsta inte, ni får fler chanser :-)
Vi rullade ca 6 mil idag över Fristad - Varnum - Nitta och sen vidae mot Hökerum o Äspered. Vi ses!
Pelle

PS. Har "Rock shox" på gång till mitt MTB projekt, än finns det hopp!

Härlig söndagstur

Dagens tur bestod av 5 cykloider som snabbt blev fyra då IL Grillo hade lite för mycket ”watt” i benen som behövde komma ut på en kortare tid så han skarvade av vid Äspered medan vi andra fortsatte på den klassiska turen Hökerum runt. Vilken härlig dag det blev med knappt någon vind alls. På dagens tur gällde det vara uppmärksam när smygaren gjorde lite små ryck på väl valda delar av banan.

Dagens positiva: Underbart väder
Dagens negativa: Ny grusad väg på gamla R40 till Dalsjöfors

Sluta aldrig att träna!

Jaha då var premiären avklarad, lillen åkte i.... 53-23 räkte inte längre, funderar på att möblera om lite i växellådan. Som sagt sluta aldrig att träna det blir bara fel på alla sätt och vis.

Tänk att man kanske skall börja åka omkring med junisdrev igen (Pinsamt).

PS. Jag tittade mig noga runtomkring innan jag lade kedjan på lillklingan så att ingen såg mig....

/Steve